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      為何中國人吃大米?
      2021.12.02

        中國人就是東亞人種,這一研究能否證明中國人比其他人群更聰明,姑且不論,但它已經提示:古人將糧食定位為每天最主要的食物,重要性排位于肉、果之前,是為了滿足大容量腦子的能量需求:因為和肉食這種高蛋白、高脂肪的食物相比,糧食能最直接、迅速地提供大腦必需能量。

        人一旦生病,需要輸液,葡萄糖是最先輸進去的,因為葡萄糖能快速給身體供能,特別是大腦。葡萄糖是小分子物質,在血液循環中容易通過“腦血屏障”進入到腦組織,而且在氧氣充足的條件下,也就是人可以正常呼吸的情況下,轉化為能量時的代謝產物,只是水和二氧化碳,對大腦來說,是一種非常安全的“清潔能源”,而葡萄糖,主要來自于糧食和糖。

        人類的另外兩種營養物質是蛋白質和脂肪,它們來自魚肉蛋奶和各種油脂,不僅分子大,不易透過“腦血屏障”,在吸收之后,還要先轉化成葡萄糖,再給身體供能,這樣多出的環節,就比葡萄糖產生的垃圾要多,而對于大腦這個最精密器官來說,保持潔凈是至關重要的。

        在物種進化中,葡萄糖逐漸變成了大腦能量的唯一來源,中國人“五谷為養”的飲食習慣,和中國人高于歐美人的腦容量,其實是互為因果的,很難說是因為腦容量大而更需要五谷,還是因為多吃了五谷,而增大了腦容量,無論從哪個角度看,中國能成為智慧的民族,糧食功不可沒。

        所以,一個需要用腦的人,糧食是不可以缺少的,以早餐為例:一碗稀飯和一個雞蛋,比一杯牛奶加一個雞蛋,更利于大腦的能量供應,如果是后者,雖然構成精良,得以飽腹,但大腦卻被餓了一個上午……而這些,也已經體現在《中國居民膳食指南》中,一人一天的糧食總量,(最好由谷薯類雜豆類組成),需要吃夠250克至400克。


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